La validez del test del hexágono —una prueba de agilidad ampliamente utilizada— ha sido analizada en jugadores de tenis menores de 16 años, comparando sus resultados con otras pruebas estándar de velocidad, salto y cambio de dirección. Comprender si este test ofrece información relevante es clave para profesionales de la preparación física y la fisioterapia deportiva.
Fiabilidad del test del hexágono y su relación con otras capacidades físicas
En un estudio con 35 jóvenes tenistas se evaluaron varias capacidades físicas: sprint lineal (20 m), salto con contramovimiento bilateral y unilateral (CMJ), triple salto con una pierna, y pruebas de cambio de dirección (T-Test, 5-0-5, Pro-Agility). Se midió la fiabilidad del test del hexágono usando el coeficiente de correlación intraclase (ICC = 0,88) y un error estándar de medida (SEM = 0,17 s).
Correlaciones con sprint, salto y agilidad
Se encontraron correlaciones significativas (de pequeñas a grandes) entre el tiempo en el test del hexágono y:
- Sprint lineal: r = 0,40–0,60
- Pruebas de cambio de dirección (COD): r = 0,53–0,79
- Salto: r = –0,40 a –0,68
Esto indica que mejores resultados en el test del hexágono se asocian con mayor velocidad, agilidad y rendimiento en saltos, aunque las magnitudes de correlación no permiten sustituir al hexágono por pruebas más específicas como el CMJ o el sprint de 20 m.
Conclusión: ¿Debería incluirse el test del hexágono en baterías de evaluación?
El test del hexágono:
- Es rápido, sencillo y de implementación práctica.
- Tiene alta fiabilidad, pero sólo correlaciones moderadas con pruebas específicas.
- Puede servir como un complemento útil en baterías de evaluación, especialmente cuando el tiempo o los recursos son limitados.
- No debe ser utilizado como sustituto de pruebas estándar de velocidad, salto o cambio de dirección.
¿Qué aporta esto a la práctica del fisioterapeuta o preparador físico?
Como profesional que trabaja con deportistas jóvenes —por ejemplo, en un centro de fisioterapia en Madrid— puedes considerar el test del hexágono como una herramienta rápida de cribado. Si bien no reemplaza evaluaciones más exhaustivas, puede ayudarte en:
- Identificación rápida de potenciales déficits en agilidad o explosividad.
- Monitorización periódica con mínima interrupción del entrenamiento.
- Complemento útil en programas de fortalecimiento, rehabilitación o mejora del rendimiento. El test no solo nos da información del estado del jugadorSiempre podemos utilizar el propio test como ejercicio para mejorar sus resultados
En este contexto, combinar la evaluación con herramientas de la fisioterapia como el ejercicio terapéutico, la terapia manual, la punción seca y la terapia miofascial en deportistas jóvenes asegura un abordaje más integral y efectivo.
¿Cómo se realiza la prueba?
1. Preparación:
Se marca un hexágono en el suelo con una medida específica, y el atleta se coloca en el centro con los pies juntos.
2. Procedimiento:
Al dar la orden de inicio, el atleta salta por encima de cada línea del hexágono, y vuelve al centro, desplazándose en un patrón de movimiento circular.
3. Recorrido:
El atleta debe completar tres circuitos o un tiempo establecido, saltando primero en una dirección (por ejemplo, en sentido de las agujas del reloj) y luego en sentido contrario.
4. Puntuación:
Se registra el tiempo que tarda el atleta en completar los circuitos. El atleta realiza dos pruebas y se registra el mejor tiempo.
¿Qué se evalúa?
- Velocidad: la rapidez con la que el atleta se mueve en el hexágono.
- Agilidad: la capacidad de cambiar de dirección rápidamente mientras se mantiene el equilibrio y la técnica.
- Coordinación: la capacidad de ejecutar movimientos precisos y fluidos.
Bibliografía
Hernández-Davó JL, Loturco I, Pereira LA, Cesari R, Pratdesaba J, Madruga-Parera M, Sanz-Rivas D, Fernández-Fernández J. Relationship between Sprint, Change of Direction, Jump, and Hexagon Test Performance in Young Tennis Players. Journal of Sports Science and Medicine. 2021;20(2):197–203. doi:10.52082/jssm.2021.197
Firma
Iván Aranzana Martínez, Fisioterapeuta Col: 17324